Kom op retraite - alleen of met groepje
Gun jezelf stilte in het retraitehuis omgeven door groen

Archive for March 2019

hindernis mindfulness

Hindernissen houden van de achterdeur

Auteur:  Doug Kraft Hoofdstuk 26 van ‘Meditator’s field guide’ Vertaling: Anja Edwards van Muijen Door de achterdeur sluipen de gedachten binnen Hindernissen komen nooit door de voordeur –  Sayadaw U Tejaniya Hindernissen lopen nooit door de voordeur naar binnen. Ze glippen door de achterdeur, sluipen door de schuifdeur van het terras of kruipen door het…

Verder lezen

Het weer haten voor wat het is

Eindelijk schijnt de zon, en meteen bespeur ik vrolijkheid! Eigenlijk is het vreemd, waarom zou ik niet vrolijk zijn, wanneer het regent? Mijn geest antwoordt met een weerbericht. Blaasje op het terras Wat is het weerbericht? We haten het weer voor zijn regen We haten ons gemoed voor zijn slechte bui om de regen Binnen…

Verder lezen

9 Vragen over chocola en gezondheid

Helpt chocola tegen ziekten? Ja. Iedere dag een stevig paaseitje, oftewel tien gram pure chocola, en dat vijftien jaar lang, halveert de jaarlijkse kans op een dood door hart- en vaatziekten. De halvering is ten opzichte van mensen die geen chocola eten. Ook melkchocola werkt, maar dan heb je wat meer nodig. Chocalademelk helpt ook,…

Verder lezen

Kleine teen met blaren

Blaren op de kleine teen komen bij wandelaars vaak voor. Wat kun je er aan doen? Voor een blaar precies op de kleine teen zijn vier oorzaken. Bekijk mindful de vier oorzaken: schoen, plaats van de teen, belasting of de leeftijd? Ten eerste kan een blaar ontstaan door het dragen van te nauwe schoenen. Schoenen…

Verder lezen

8 vragen over hoest

Waarom hoesten we? Om slijm, stof, rookdeeltjes of vreemde voorwerpen te verwijderen uit de keel, luchtpijp of longen. Dat doe je via een explosieve uitademing. Is hoesten normaal? Ja, zo een keer per uur hoesten is normaal. Vaker hoesten komt ook geregeld voor. Aan de binnenkant van de luchtwegen zit slijmvlies. Als dit wordt geprikkeld,…

Verder lezen