-
Waarom hoesten we?
Om slijm, stof, rookdeeltjes of vreemde voorwerpen te verwijderen uit de keel, luchtpijp of longen. Dat doe je via een explosieve uitademing. -
Is hoesten normaal?
Ja, zo een keer per uur hoesten is normaal. Vaker hoesten komt ook geregeld voor. Aan de binnenkant van de luchtwegen zit slijmvlies. Als dit wordt geprikkeld, scheidt het extra slijm uit. Meestal wordt de prikkeling veroorzaakt door een verkoudheid en die gaat binnen drie weken vanzelf over. Opgehoest slijm lijkt misschien vies, maar je kunt het gerust inslikken. Het gaat dan namelijk naar de slokdarm en maag, en niet terug de luchtpijp in. -
Zijn er ook andere oorzaken?
Het slijmvlies kan ook geprikkeld worden door stof, rook (bijvoorbeeld van sigaretten) of chemische stoffen (chloor, ammoniak). Hoesten kan verder een bijwerking zijn van een geneesmiddel, bijvoorbeeld ACE-remmers (middelen tegen hoge bloeddruk). Een enkele keer is er een ernstiger oorzaak, zoals een longtumor. Het gevolg van veel hoesten kan een schrale keel zijn, en die geeft juist weer een hoestprikkel. -
Wat helpt tegen hoesten?
Als je moet hoesten door rook of andere stoffen, dan helpt het om deze stoffen te vermijden. Wanneer je een anti-hoestmiddel wilt gebruiken, dan is het belangrijk om eerst vast te stellen welk soort hoest je hebt. Is het een droge kriebelhoest of een hoest waarbij je slijm opgeeft? -
Wat helpt tegen kriebelhoest?
Probeer eerst een van de volgende middeltjes: drink wat warm water met honing en zout erin, snuif wat lauw water met zout op, zuig op een dropje of snoepje, of gorgel met warm, zout water. Deze middeltjes verzachten de keel en kunnen zo de prikkel – en dus het hoesten – verminderen, zeker als de prikkel hoog in de keel zit. Ook verzachtend zijn de suikerstropen met een smaakje (drop, tijm, althea), die zonder recept te koop zijn bij apotheek en drogist. Daar zijn ook medicijnen zonder recept te koop die hoestprikkels soms kunnen onderdrukken. Ze bevatten noscapine, codeïne of dextromethorfan. Deze middelen kunnen bijwerkingen geven, zoals sufheid en misselijkheid. Noscapine geeft het minst vaak bijwerkingen, gevolgd door codeïne en ten slotte dextromethorfan. Codeïne is zonder recept als stroop te koop, voor de tabletten is een recept nodig. Dextromethorfan is alleen bij de apotheek verkrijgbaar. Er zijn twee hoestdempende middelen die de huisarts kan voorschrijven: promethazine of oxomemazine. Deze middelen zijn geschikt als er ook slaapproblemen zijn, maar niet voor ouderen of kinderen onder de twee jaar vanwege een verhoogde kans op bijwerkingen. -
Wat helpt tegen hoest met slijm?
Stomen met heet water kan helpen: de stoom maakt het slijm dunner. Verder zijn er drie stoffen die bedoeld zijn om slijm op te lossen, maar hun werking bij een acute ontsteking van de bovenste luchtwegen is niet aangetoond. Het gaat om acetylcysteïne, carbocysteïne en broomhexine. Alle drie zijn ze zonder recept te koop bij apotheek en drogist (onder de genoemde naam, en acetylcysteine als Bisolbruis en Fluimicil, carbocisteine als Mycodyne en Dampo Solvopect, broomhexine als Bisolvon en Hoestdrank/druppels bij vastzittende hoest). -
Wat kun je beter niet doen?
Als je veel slijm ophoest, gebruik dan geen stoffen die de hoest onderdrukken, zoals noscapine, codeïne en dextromethorfan. Het is beter om het slijm kwijt te raken. Dat kan met stomen. Probeer of het stoombadje werkt zonder olie toe te voegen van kamfer, eucalyptus, pepermunt, kajapoetih, menthol, ceder of tijm. De oliën verdampen snel, je ruikt ze goed en ze geven de suggestie dat het stomen ‘lucht’ geeft, maar helaas,ze lossen het slijm waarschijnlijk niet beter op dan alleen water. Integendeel: soms kunnen de oliën prikkelend werken en de hoest juist doen toenemen. Aan de andere kant ervaren velen dat het stomen met deze middelen, of het insmeren van de borstkas ermee, verlichting geeft van het gevoel van ‘dichtzitten’. -
Wanneer naar de huisarts?
Ga naar de dokter als je langer dan drie weken hoest. Ga ook naar een arts als je hoest én benauwd bent, piepend ademt of bloederig slijm ophoest. En eveneens als je hoest én langer dan drie dagen koorts hebt.
Copyright © Anja Edwards van Muijen Deze tekst is in 2007 gepubliceerd in Het Plus Gezondheid Vraag & Antwoord Boek, in 2013 en 2019 bijgewerkt, en wordt uitsluitend aangeboden voor persoonlijk gebruik.
Bronnen medicijnen: Farmacotherapeutisch Kompas Farmacotherapeutisch Kompas en College ter Beoordeling van Geneesmidden www.cbg-meb.nl
Meditatieweekend Agenda Mindfulness en Meditatie