Kom op retraite - alleen of met groepje
Gun jezelf stilte in het retraitehuis omgeven door groen

Blog Bewogen Beweging

Bewegen
Waarnemen hoe het lichaam beweegt

De bewegingen van de geest volgen

Bewogen beweging

Voordelen mindfulness

Hoe mindfulness kan helpen

Een keerpunt in jouw leven? Je staat voor lastige beslissingen? Of leef je voortdurend onder tijdsdruk, lijd je onder een moeilijke relatie, of ben je chronisch ziek? Deze zaken kunnen zoveel stress opwekken, dat je…

Lees verder
bos meditatie

Aan de voet van een boom

“Voor vrouwen is dat niets,” zei de bosmonnik, toen ik vertelde dat ik in de natuur gemediteerd had, en me daar erg onveilig voelde. En dat, terwijl ik al aan bosranden mediteerde, toen ik nog…

Lees verder
Zolderkamer slapen

Mediteer, slaap, douche op zolder

Stilte zoeken en ervaren In ons retraitehuis kun je op zolder slapen. mediteren en douchen. Stilte rondom je, stilte om te ontdekken wat je zelf bent en wilt. Waar je slaapt? Zie de fotogalerij hieronder!…

Lees verder
meditatie stilte

Stilte zoeken in een trainingskamp

En daar zit je in de dunbevolkte bergen van Missouri, met ‘s nachts kwakende boomkikkers en tsjirpende krekels. Zes weken op trainingskamp voor hersengymnastiek, de geest verkennen. Overdag ronkt op 50 meter om de 5…

Lees verder
compassie mindgym

Hartcore – onverwoestbare vriendelijkheid | Boekrecensie

een pleidooi voor onverbiddelijke hartelijkheid als oplossing voor alles Geertje Couwenbergh tovert met haar beeldspraak een hartelijke wereld, waarbij je om je eigen rol kunt gniffelen. Het gaat om onze bodemloze put van altijd meer…

Lees verder

Meditatie is het vlees op de botten – Analayo Retraite

De Satipatthana Sutta in een vroegboeddhistisch kader Zes eilanden van zes personen die zo’n 2300 jaar oude teksten lezen, bepraten, bediscussiëren, en ten slotte de essentie ervan en betekenis voor de beoefening presenteren. Ik was…

Lees verder

Het herkennen van twee soorten intenties

Hoofdstuk 31 uit Meditator’s Field Guide van Doug Kraft Wat is de gemoedstoestand van de hart-geest op dit moment? De Boeddha nam afstand van het gedachtengoed van de Jains, Brahmanen en andere tijdgenoten. Hij benadrukte…

Lees verder
Brain Buddha

Siddhartha's brein in contexten | Boekrecensie

The science of meditation, mindfulness and enlightenment. Wetenschapsjournalist Kingsland verhaalt hoe de Boeddha tot zijn leer kwam. Met zijn creatieve benadering boeit hij de lezer, zo stelt hij zich voor wat de huidige wetenschap aan Boeddha’s brein…

Lees verder
Mediteren op geld Zitmeditatie

Geld is een belangrijke grens. Een mindfulle blik op euros werpen.

Dat zijn waarheden als een koe, niet waar? Maar waarom handel ik er dan niet naar? Laten we geld eens als object voor de mindfulness nemen. Als eerste heb ik in mijn boekenkast gezocht, en…

Lees verder
emoties Dalai Lama

Emotioneel bewustzijn – Ekman, Dalai Lama | Boekrecensie

  Emotioneel bewustzijn; over het bereiken van psychologisch evenwicht en compassie. Een conversatie tussen de Dalai Lama & Paul Ekman. Onder red. van Paul Ekman Samenvatting Een topwetenschapper, Paul Ekman, die emoties experimenteel onderzocht, gaat…

Lees verder

Weg met naden en pluizen in sokken

Verwen je voeten met naadloze en pluisvrije sokken en ze zullen je belonen. Heb je pijn op een rare plek, kijk dan als de wiedeweerga of er een pluisje zit. Zelfs onder de hiel kan…

Lees verder

Kleine teen met blaren

  Blaren op de kleine teen komen bij wandelaars vaak voor. Wat kun je er aan doen? Kijk eens goed naar de kleine teen. Een kleine teen die deels onder de teen ernaast schuift, heeft…

Lees verder

Schoenen kiezen – de hiel

Wanneer je lekker wilt wandelen is een goede schoen is goud waard. Sommige schoenen draag je jarenlang met groot plezier. Je zou ze niet graag vervangen. Maar op een bepaald moment is het zover: ze…

Lees verder

Niet langer rekken

Fietsers krijgen al lang het verwijt dat ze te weinig rekken. Dit zou nodig zijn om leniger te worden, betere prestaties te leveren en blessures tegen te gaan. Maar diverse onderzoeken wijzen uit dat rekken…

Lees verder

Droge laagjes tegen de kou

In koud weer balanceer je tijdens het wandelen tussen het te koud en te warm hebben. Allerlei voorzorgsmaatregelen om het niet te koud te krijgen worden, werken tegen je als ze te goed werken.Tijdens lichamelijke…

Lees verder

Omslag van wandelen naar rennen

Als de laatste streekbus van de zondag nadert, dan schakelt zelfs de meest verstokte wandelaar over op hardlopen. Dat gaat vanzelf. Wanneer gaan we over van wandelen op rennen? En waarom rennen we eigenlijk niet…

Lees verder
hoe te mediteren

8 vragen over mediteren

1. Wat is mediteren? Daarover bestaan veel meningen. Een overkoepelende definitie is: het trainen van de geest door het oefenen van de aandacht. 2. Waarom mediteren? Mensen mediteren om verschillende redenen. Ze willen rust in…

Lees verder

7 vragen over niezen

  1 Hoe ontstaat niezen? Via een prikkeling van het neusslijmvlies door een mogelijk schadelijk stofje. Het is een reflex die ervoor zorgt dat je veel lucht inademt. Die lucht wordt ingesloten in de longen…

Lees verder

Vingerhoedskruid – goed voor het hart

In tuinboeken staat bij vingerhoedskruid: tweejarig, bloeiend in juni met purperrode op vingerhoedjes gelijkende bloemen. Vaak staat erbij dat het giftig is. Consumptie van bladeren of zaden geeft onaangename verschijnselen als diarree, braken, onregelmatige hartslag.…

Lees verder
Meditatie volgens de Boeddha

Boeddhistische meditatie

Rust en inzicht door een combinatie-meditatie Meditatie kan je rust brengen, maar ook inzicht. Inzicht in wat? Inzicht in de bewegingen van de geest. Waar gaat de aandacht van de geest naar toe: naar gedachten?…

Lees verder