Mindfulness
TweeMinuten TijdMeditatie
Hoe je tijd maakt voor een meditatie Er is onrust, en je zoekt stilte. Van een korte meditatie word je rustiger, waardoor je jouw tijd beter kunt gebruiken. Maar waar vind je de tijd om te mediteren? In een tijdmeditatie met de Zandloper! Laten we de zandloper eens gebruiken. Wat is boven? De toekomst die…
Verder lezen
Hindernissen houden van de achterdeur
Auteur: Doug Kraft Hoofdstuk 26 van ‘Meditator’s field guide’ Vertaling: Anja Edwards van Muijen Door de achterdeur sluipen de gedachten binnen Hindernissen komen nooit door de voordeur – Sayadaw U Tejaniya Hindernissen lopen nooit door de voordeur naar binnen. Ze glippen door de achterdeur, sluipen door de schuifdeur van het terras of kruipen door het…
Verder lezen
Het weer haten voor wat het is
Eindelijk schijnt de zon, en meteen bespeur ik vrolijkheid! Eigenlijk is het vreemd, waarom zou ik niet vrolijk zijn, wanneer het regent? Mijn geest antwoordt met een weerbericht. Blaasje op het terras Wat is het weerbericht? We haten het weer voor zijn regen We haten ons gemoed voor zijn slechte bui om de regen Binnen…
Verder lezen
Siddhartha's brein in contexten | Boekrecensie
Boekrecensie Kingsland Siddhartha’s brain – evolutie The science of meditation, mindfulness and enlightenment. Wetenschapsjournalist Kingsland verhaalt hoe de Boeddha tot zijn leer kwam. Met zijn creatieve benadering boeit hij de lezer, zo stelt hij zich voor wat de huidige wetenschap aan Boeddha’s brein zou ontdekken. Ook gaat hij op zoek, waarom mediteren eigenlijk nodig zou zijn. Hoe…
Verder lezen
Emotioneel bewustzijn – Ekman, Dalai Lama | Boekrecensie
Emotioneel bewustzijn; over het bereiken van psychologisch evenwicht en compassie. Een conversatie tussen de Dalai Lama & Paul Ekman. Onder red. van Paul Ekman Samenvatting Een topwetenschapper, Paul Ekman, die emoties experimenteel onderzocht, gaat in dialoog met de Dalai Lama. Zij praten over obstakels voor constructieve emotionele ervaringen: de refractaire periode, de emotionele scripts, en…
Verder lezen
Hoe mindfulness kan helpen
Een keerpunt in jouw leven? Je staat voor lastige beslissingen? Of leef je voortdurend onder tijdsdruk, lijd je onder een moeilijke relatie, of ben je chronisch ziek? Deze zaken kunnen zoveel stress opwekken, dat je je niet meer goed in je vel voelt. Een pauze zou wellicht helpen, of een analyse van de situatie. Sinds…
Verder lezen