Hoe je tijd maakt voor een meditatie
Er is onrust, en je zoekt stilte.
Van een korte meditatie word je rustiger, waardoor je jouw tijd beter kunt gebruiken.
Maar waar vind je de tijd om te mediteren?
In een tijdmeditatie met de Zandloper!
Laten we de zandloper eens gebruiken.
Wat is boven? De toekomst die boven ons hoofd hangt.
We draaien de Zandloper om, en zie de tijd stroomt.
Wat is beneden? Het verleden hoopt zich erop.
Zie je het heden?
Korreltje voor korreltje zie je het stromen.
Twee minuten lang.
Dan is de tijd vergaan.
Wanneer en hoe?
Knoop de tweeminutenzandlopermeditatie vast aan een routine, zoals koffiedrinken, de computer aanzetten, na het nieuws.
Heb je zelf geen zandloper, dan staat op Youtube voor je klaar: een zandlopervideo van 2 minuten.
Ja, zend mij het programma en mindfulnesstips (5 – 7 keer per jaar)