Kom op retraite - alleen of met groepje
Gun jezelf stilte in het retraitehuis omgeven door groen

TweeMinuten TijdMeditatie

Twee Minuten Tijd Meditatie

Hoe je tijd maakt voor een meditatie

Er is onrust, en je zoekt stilte.

Van een korte meditatie word je rustiger, waardoor je jouw tijd beter kunt gebruiken.

Maar waar vind je de tijd om te mediteren?

In een tijdmeditatie met de Zandloper!

Meditatie met hulp van timer

Laten we de zandloper eens gebruiken.

Wat is boven?  De toekomst die boven ons hoofd hangt.

Het verleden onder in de zandloper

We draaien de Zandloper om, en zie de tijd stroomt.

Wat is beneden? Het verleden hoopt zich erop.

Mediteren in het nu met zandloper

Zie je het heden?

Korreltje voor korreltje zie je het stromen.

Twee minuten lang.

Dan is de tijd vergaan.

Tijd voor een korte pauze

Wanneer en hoe?

Knoop de tweeminutenzandlopermeditatie vast aan een routine, zoals koffiedrinken, de computer aanzetten, na het nieuws.

Heb je zelf geen zandloper, dan staat op Youtube voor je klaar:

een zandlopervideo van 2 minuten

Leave a Comment





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.