Ja, wij ontwikkelen ons hetzelfde als vlinders: eerst vreten we ons vol met meditatietrainingen, mindfulnessoefeningen en inzichtsvragen, en onderweg ervaren we veel bezwaren, moeilijke gevoelen en zware gedachten. Al dat zware laten we zijn, doordat we het gewoon ergens naast het pad neerleggen, en aan zichzelf overlaten. Op die momenten merk je kleine verlichtingen, en ben je als een vliegende vlinder die de rups achter zich liet.
Natuurmeditatie ‘Verlicht verder bewegen’
Een loopmeditatie in drie delen:
1. Registreer het contact tussen voeten en grond
Het ankerpunt is de lichaamswaarneming van het contact. Vast of zacht? – Aarde
2. Voel hoe de kruin van je hoofd als met een draad naar de hemel getrokken wordt. De wervelkolom is recht, ankerpunt is het achterhoofd – Lucht
3. Voel hoe voeten en hoofdkruin als met een slang met elkaar verbonden zijn. Loop met je voeten op de grond, recht, waardig als een verbinding tussen Aarde en Lucht – Verlichting
Maak elk deel zo lang als je wilt – een minuut, een uur misschien zelfs?
Wanneer je niet meer bij het ankerpunt ben, neem dan de volgende stappen: opmerken, zijn laten, ontspannen, glimlachen, terugkeren, doorgaan.
Inspiratie verlichting
Vliegen in plaats van kruipen. Het rupsenhuidje afleggen. De oude vormen laten zijn. Ont-wikkelen
Laat je inspireren door kleine dieren.
Fotos uit de tuin van Kluse Compane – 17 juli 2021
Foto’s uit de tuin van Kluse Compane op 17 juli 2021
Foto's en tekst: Anja Edwards van Muijen
We bieden regelmatig weekenden aan, en natuurmeditaties.